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血液病常識(shí)

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四種果蔬改善女性貧血

來源:貧血知識(shí)  時(shí)間:2010-10-28 10:25:52

導(dǎo)讀:對(duì)于一些貧血的女性來說,因?yàn)槠綍r(shí)工作或者其它的原因,沒有時(shí)間專門做這樣的工作,去進(jìn)行檢查治療。小編就給大家推薦四種果蔬,幫助改善女性貧血。

  對(duì)于一些貧血的女性來說,因?yàn)槠綍r(shí)工作或者其它的原因,沒有時(shí)間專門做這樣的工作,去進(jìn)行檢查治療。小編就給大家推薦四種果蔬,幫助改善女性貧血。
 
  大棗:據(jù)科學(xué)分析,棗富含維生素、生命第二信使、果糖和各種氨基酸。現(xiàn)代藥理研究證明:紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量,這樣肌膚就會(huì)變得光滑細(xì)膩有彈性,因此,在醫(yī)學(xué)上環(huán)磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽(yù)。
 
  甘蔗:甘蔗是人們喜愛的冬季水果之一,其含糖量十分豐富,為18%到20%.值得一提的是,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
 
  南瓜:南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補(bǔ)血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質(zhì),人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫(yī)陳修園說:“南瓜為補(bǔ)血之妙品。”
 
  葡萄:葡萄性平,味甘酸,無(wú)毒,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
 
  

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血液病腫瘤門診部栗建華
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